Nu er det nok!

Det var efter en bytur i slutningen af august 2011, at Birgitte fik nok af sin overvægt, sin manglende energi, sit singleliv og den manglende opmærksomhed fra det modsatte køn. Denne dag blev starten på en radikal livsstilsændring, som foruden et markant vægttab, også gjorde Birgitte til et gladere og mere energisk menneske.

Birgitte Andresen er 25 år, advokatsekretær i et stort advokatfirma i Kolding og bosat i Haderslev. Efter en lang periode med spændingshovedpiner, træthed, manglende energi og et ønske om vægttab, besluttede Birgitte i august 2011, at hun ville omlægge sin livsstil.

"Jeg havde aldrig energi eller overskud til andet end at arbejde spise og sove. Jeg var træt af at være single og altid at være "andet-valget" når jeg var i byen med mine veninder." 
 

Nu er det nok!

Birgitte gik herefter i gang med at omlægge sine vaner. Hun fortæller, at hun allerede spiste relativt sundt, men at mængderne var for store og mellemmåltiderne for mange og for kalorierige. Hun var bevidst om, at hun spiste for meget kage, slik, chips mm., og omfanget steg i takt med at hendes kollega opfordrede til daglige indkøb af enten slik eller kage i kantinen. 

Med denne erkendelse i rygsækken, begyndte Birgitte at lave sundere mad derhjemme. Hun inkluderede grøntsager,  og enten magert kød, fisk, æg eller ost i hvert måltid for at få bedst mulig mæthedsfornemmelse. Samtidig begyndte hun at træne 4-5 gange om ugen. Hun fortæller, at hun valgte træningsformer som hun vidste hun kunne lide og dermed holde fast ved. Det betød, at hun begyndte at løbe et par gange om ugen, løbe på rulleskøjter når vejret var godt, spillede fodbold og gik til Zumba et par gange om ugen. Birgitte fortæller, at Zumba især var med til at gøre en stor forskel, i og med at hun synes det er sjovt og får hende i godt humør. Alene disse ændringer gjorde, at Birgitte tabte sig mellem 500-1000 g om ugen.

Skal vi vædde?

Efter et par måneder med positivt fremskridt, indgik Birgitte et væddemål med en kollega, som bestod i at hun ikke måtte spise nogen form for slik, kager, is, chips, desserter el.lign. i 2½ måned, hvilket var frem til den 23. december. Med en god portion "Andresen stædighed" gav Birgitte den en skalle, og på trods af adskillige fristelser til diverse julefrokoster, holdt hun sig 100% fra julegodterne, hvilket fik kiloene til at rasle af hende. Fra august 2011 til den 23. december tabte hun sig 15 kg, og kunne stolt og smuk iklæde sig en stramtsiddende rød kjole med stor selvtillid, glæde og velvære.

"Jeg tabte mig ca. 15 kg fra slutningen af august måned til 23. december 2011, hvilket var så fedt! Jeg var virkelig stolt af mig selv."

 

 

Synd tappert!

Birgitte har frem til maj 2012 tabt sig i alt 19,5 kg og er i dag glad og stolt af sin indsats. Hun har dog fortsat et ønske om at tabe sig yderligere 3-5 kg, men har indenfor den sidste måned haft mindre fokus på sin livsstil, og nydt at kunne gå i byen og synde lidt oftere end hun har gjort de sidste 9 måneder. Hun fortæller, at denne periode har været vigtig for hende, da hun ikke ønsker at køre træt i den "sunde livsstil". Hun holder dog stadig fast i sin træning og nyder at hoppe i løbetøjet så snart hun kommer hjem fra arbejde, og er nu snart klar til at give de sidste kilo sparket.

Foruden de næsten 20 tabte kilo, mærker Birgitte desuden en kæmpe forskel på hendes humør og energiniveau. Hvor hun tidligere ikke havde overskud til at være sammen med veninderne og dyrke sport i hverdagen, stråler hun nu af glæde, energi og har overskud til både træning og veninder. Tidligere døjede hun ugentligt med migræne og spændingshovedpine, hvilket bidrog til manglende energi og præstation både på arbejdet og i privaten. Nu kan der gå flere måneder mellem migræneanfald, hvilket i den grad også har bidraget positivt til Birgittes humør.

Ikke længere andet-valg

Shopping er ikke længere et mareridt og Birgitte har nydt at forny hele sin garderobe med nyt,  moderigtigt, stramtsiddende tøj, som hun med en god portion selvtillid og velvære ifører sig dagligt. Omvæltningen har været dyr, men taget den unge piges smilende og ranke udstråling i betragtning, er det det hele værd.

"...Desuden er det jo intet mindre end fantastisk, at man skal ud og have ny garderobe - alt skal fornyes. Komplimenterne lander på mig konstant. Jeg er kommet i centrum og ikke kun veninderne."

100% helhjertet!

Da jeg spurgte den nu nyforelskede pige om hun ville videregive gode råd hvordan et vægttab sættes i gang og vedligeholdes, svarede hun klart og kontant, at et helhjertet engagement for vægttabet er nødvendigt. Efter egen erfaring ved hun, at det først var den dag hun virkelig kunne mærke, at nu skulle det ske, at hun havde styrken til at gøre det.

Hun anbefaler desuden andre med samme viljestyrke og stædighed som hende selv, at indgå et væddemål om at holde sig fra sine usunde vaner, som f.eks. slik, chips og andet snack, da tanken om at skulle tabe væddemålet overstiger ønsket om at spise den enkelte fristelse.

"Mine råd er helt klart, at man skal være klar til at give det en skalle. Man skal gå 100 % helhjertet ind i vægttabet."

Hvad angår fysisk aktivitet, rådgiver Birgitte andre til at vælge den form for sport som man synes er sjovt, ikke den træningsform med størst fysiologisk effekt. Hun forklarer, at selvom hun adskillige gange har fået at vide at spinning er en effektiv træningsform, ikke ville bryde sig om at gå til det fordi hun ikke synes det er sjovt.

"Man kan prøve forskellige former for sport og vælge det, som man bedst kan lide og synes er sjovt. Skidt pyt med hvad andre siger eller mener."


Birgitte Andresen er min kusine, og jeg har i al den tid jeg har kendt hende, ikke set hende med samme glade udstråling og energi. Hele hendes kropsholdning har ændret sig, og det ses tydeligt at hun nu med rank ryg, smil, energi og godt humør, har det meget bedre med sig selv. Birgittes historie fortæller tydeligt, at sundhed ikke blot handler om vægt, fedtprocent, talje-hofte-ratio og muskelmasse, men livsglæde og velbefindende med sig selv. Jeg håber denne fantastiske, stædige kvinde kan være med til at inspirere andre i samme situation, til netop om finde den energi og beslutsomhed som er nødvendig i så radikal en livsstilsændring.

EFTER

FØR